Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. La buena noticia es que el 80% de los casos se pueden prevenir con sencillos hábitos cotidianos que se pueden cambiar fácilmente. La Asociación Americana del Corazón enumera estos 7 hábitos como las conductas más importantes que las personas pueden utilizar para proteger su salud cardiovascular:
- Ejercicio
- Comer bien
- Disminución de la presión arterial
- Reducir el colesterol
- Conozca su nivel de azúcar en sangre
- Mantener un peso saludable
- No fumes
El Dr. Donald Lloyd-Jones, cardiólogo de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern y presidente del comité de la asociación del corazón, afirma: "Lo que obtienen las personas que mantienen ese conjunto de siete cosas en niveles más óptimos es realmente asombroso: es como la fuente de la juventud. Están mucho más sanos y tienen una calidad de vida sustancialmente mejor".
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