Psicoterapias
La psicoterapia es el componente de la MENTE del paradigma Mente-Cuerpo-Espíritu que suscribimos, aborda el software del cerebro. La psicoterapia es un término general para tratar los problemas de salud mental/emocional reuniéndose y hablando con un especialista en salud mental con licencia. Durante la psicoterapia, usted aprenderá más sobre su condición, sus estados de ánimo, sentimientos, pensamientos y comportamientos. Es posible que experimente un cambio en cómo se siente sobre sí mismo, que aprenda a manejar aspectos de su vida de manera diferente y que aprenda a responder a situaciones difíciles con habilidades de afrontamiento flexibles y saludables para optimizar su vida.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La terapia cognitivo-conductual (TCC) se centra menos en los fundamentos de los sentimientos y, en cambio, hace hincapié en cómo cambiar los patrones arraigados de pensamientos y comportamientos que están causando problemas. La TCC puede utilizarse para modificar comportamientos difíciles, como la procrastinación o las fobias, y también para tratar trastornos como la depresión y la ansiedad.
En IMI, al utilizar la TCC, creemos que puedes cambiar tus sentimientos cambiando tus pensamientos y acciones. Por ejemplo, es posible que tenga patrones de pensamiento distorsionado -excesiva autocrítica o culpabilidad, anticipar siempre lo peor, atribuir motivos adversos a los demás- que le hacen vulnerable a sentirse mal. La TCC le enseña a reconocer estos patrones a medida que surgen y a modificarlos. Durante la TCC, el terapeuta puede pedirte que evalúes la verdad que hay detrás de esas afirmaciones, que trabajes para transformar esos pensamientos y que reconozcas los acontecimientos que no están bajo tu control. La parte del "comportamiento" se refiere al aprendizaje de respuestas más productivas a las circunstancias o sentimientos perturbadores, como relajarse y respirar profundamente en lugar de hiperventilar cuando se está en una situación que provoca ansiedad.
La TCC puede utilizarse exclusivamente o junto con otras formas de terapia.
Hay muchos tipos específicos de psicoterapia, cada uno con su propio enfoque. El tipo de psicoterapia adecuado para usted depende de su situación individual. Los tipos de psicoterapias que ofrecemos incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual
- Terapia dialéctica conductual
- Terapia Gestalt
- Terapia centrada en soluciones
- Terapia psicodinámica
- EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)
- Terapia matrimonial
- Terapia familiar
- Terapia para niños y adolescentes
La TDC es extremadamente eficaz en el tratamiento de problemas derivados de conductas interpersonales desadaptativas y de una autoimagen o autoestima poco desarrollada.
Terapia dialéctica conductual (DBT)
La terapia dialéctica conductual o DBT se basa en los principios de las terapias psicoanalítica, cognitiva, conductual e interpersonal. Es muy eficaz para tratar los problemas derivados de comportamientos interpersonales inadaptados y de una imagen de sí mismo o una autoestima poco desarrollada. Utiliza técnicas de cada una de las diversas terapias y las combina con un enfoque de atención plena, que se extrae de las prácticas contemporáneas de gestión del estrés y la meditación.
Terapia Gestalt
La terapia Gestalt es un tipo de terapia que se utiliza para profundizar en la conciencia de nosotros mismos y de nuestros sentimientos de una manera menos intelectual que las formas más tradicionales de terapia. "Gestalt" significa el todo; implica la totalidad. En cualquier experiencia o interacción hay sentimientos en primer plano y en segundo plano.
La terapia Gestalt puede ayudar a arrojar luz sobre los asuntos pendientes ayudándonos a centrar nuestra conciencia en nuestros sentimientos en cada momento. Una vez que reconocemos nuestros asuntos pendientes, estamos mejor equipados para entendernos a nosotros mismos y para elegir si queremos hacer cambios o no.
La terapia Gestalt puede ayudar a arrojar luz sobre los asuntos pendientes ayudándonos a centrar nuestra conciencia en nuestros sentimientos en cada momento.
Terapia centrada en las soluciones (SFT)
La Terapia Centrada en Soluciones (SFT), es una terapia dirigida a objetivos, y se centra en las soluciones, más que en los problemas que llevan a los individuos a buscar terapia. Es un modelo práctico y orientado a objetivos, hace hincapié en objetivos claros, concisos y realistas. El modelo SFT asume que todos los individuos tienen algún conocimiento de lo que mejoraría su vida, aunque puedan necesitar algo de ayuda para describir las circunstancias de su vida mejor y que todos los que buscan ayuda ya poseen algunas de las habilidades necesarias para crear soluciones.
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)
La desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un tipo de psicoterapia bastante nuevo y no tradicional. Es cada vez más popular, sobre todo para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). El TEPT suele producirse tras experiencias como un combate militar, una agresión física, una violación o un accidente de tráfico.
A primera vista, la EMDR parece abordar los problemas psicológicos de una forma poco habitual. No se basa en la terapia verbal ni en los medicamentos. En su lugar, la EMDR utiliza los movimientos oculares rápidos y rítmicos del propio paciente. Estos movimientos oculares amortiguan el poder de los recuerdos emocionalmente cargados de acontecimientos traumáticos pasados.
Terapia psicodinámica
La terapia psicodinámica se centra en cómo los acontecimientos de la vida, los deseos y las relaciones pasadas y actuales afectan a tus sentimientos y a las decisiones que tomas. En este tipo de terapia, identificas los compromisos que has hecho para defenderte de pensamientos o emociones dolorosas, a veces sin siquiera saberlo. Al convertirse en vínculos inconscientes, te resultará más fácil superar esos obstáculos.
El psicoanálisis clásico requiere mucho tiempo y no se utiliza mucho hoy en día. Sin embargo, sigue influyendo en el pensamiento que subyace a gran parte de la terapia psicodinámica, que puede ser de corta o larga duración, y puede centrarse de forma amplia o más limitada en un problema o síntoma concreto. Otro enfoque común de la terapia psicodinámica es la interacción del individuo con otras personas.
Terapia matrimonial
La terapia matrimonial es el proceso de asesoramiento a la pareja en un esfuerzo por reconocer y gestionar mejor o reconciliar las diferencias problemáticas y los patrones repetitivos de angustia. La terapia de pareja trata más bien de problemas aparentemente intratables con una historia de relación, en la que las emociones son el objetivo y el agente de cambio.
Terapia familiar
La terapia familiar considera que los síntomas de una persona tienen lugar en el contexto más amplio de la familia. Al igual que un departamento concreto de una organización empresarial puede sufrir a causa de los problemas de otro departamento, una persona con depresión puede estar respondiendo a problemas familiares más amplios. La terapia familiar es un estilo en el que se puede emplear la terapia cognitiva, conductual o interpersonal. Sin embargo, se utiliza más a menudo con otras formas de terapia interpersonal, como ya se ha mencionado.
Terapia para niños y adolescentes
Hay una gran variedad de técnicas y métodos utilizados para ayudar a los niños y adolescentes que tienen dificultades con sus emociones o su comportamiento. Aunque hay diferentes tipos de psicoterapia, cada uno de ellos se basa en la comunicación como herramienta básica para provocar un cambio en los sentimientos y comportamientos del menor. El trabajo con niños y adolescentes puede implicar a un niño individual, a un grupo de niños, a una familia o a varias familias. En los niños y adolescentes, jugar, dibujar, construir y fingir, así como hablar, son formas importantes de compartir sentimientos y resolver problemas.
Durante la psicoterapia, usted aprende a manejar los aspectos de su vida de manera diferente y aprende a responder a las situaciones difíciles con habilidades de afrontamiento flexibles y saludables para optimizar su vida.
¿Está interesado en la psicoterapia?
Nuestros servicios de psicoterapia son una gran vía para abordar los problemas de salud mental/emocional reuniéndose y hablando con un especialista en salud mental autorizado.
Descubra nuestros servicios integrales