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El intestino y el cerebro

El intestino y el cerebro

El intestino y el cerebro 1920 1280 Gary Ruelas, D.O., Ph.D.

Por qué el intestino y el cerebro son extremadamente valiosos para nuestra salud general mente-cuerpo

Durante muchos años, como si de la Atlántida se tratara, el intestino estuvo enterrado y se le conocía como un órgano únicamente de digestión. Nos dábamos cuenta de nuestro intestino cuando "no funcionaba bien". Desde que nacimos nos enseñaron a llevarnos la comida a la boca, masticar y tragar por la garganta, y luego el resto se haría solo. Con el paso del tiempo creímos que el estómago hacía la mayor parte de la digestión y que finalmente el "fondo" era para eliminar residuos. Con el tiempo empezamos a comprender el proceso y a examinar el esófago, que conecta la boca con el estómago, y supimos del colon, que también empezamos a examinar para comprender mejor su función. No podíamos llegar al intestino delgado (fuera de la cirugía), que seguía siendo un misterio, hasta que desarrollamos una cámara que nos enviaba fotos como un explorador de Marte. Esto sólo sirvió para ampliar el misterio del funcionamiento del intestino.

A medida que pasa el tiempo, vamos apreciando más todo lo que hace el intestino y empezamos a comprender un poco la enorme cantidad de trabajo que realiza para nuestra salud. Estamos empezando a apreciar lo que le ocurre a nuestro cuerpo y a nuestro cerebro como resultado directo de lo que hace nuestro intestino. ¿Absorbe los nutrientes, se inflama o le molestan las moléculas irritantes, tiene la flora o las bacterias adecuadas para facilitar la digestión? Ahora estamos empezando a apreciar cómo la ecología del intestino afecta a la calidad de nuestro cuerpo, cerebro y mente. Quizá la ecología del intestino sea un reflejo directo de nuestro cuerpo, cerebro y mente, y no sólo un órgano separado.

Me di cuenta de esto hace unos años, cuando sus padres trajeron a un chico de 14 años a mi consulta. Había estado luchando contra la depresión, y se había puesto tan mal que se sentó frente a mí en nuestra primera reunión, diciendo que todos los días tenía pensamientos de morir. Le habían visto otros médicos y el último que le atendió fue un psiquiatra que le diagnosticó trastorno bipolar y le recetó medicación. La medicación no funcionó y el paciente se sintió peor. Acudió a mí para una consulta.

Como parte de mi examen rutinario, hablé de su salud intestinal. Me dijo que antes estaba bien, pero que en el último año había tenido pocas deposiciones, la mayoría una vez a la semana. Pensé que se trataba de un estreñimiento bastante grave. Así que, además de mis pruebas habituales, le di un tratamiento de enzimas digestivas, una desintoxicación intestinal a base de hierbas y una concentración baja de probióticos. Le hice volver en una semana como seguimiento. En una semana, su estado de ánimo ya estaba cambiando, sus pensamientos negativos estaban disminuyendo y empezaba a estar más alerta.

A las cuatro semanas, sus análisis de sangre mostraron que tenía carencias nutricionales y empecé a darle micronutrientes. Sin embargo, para entonces su estado de ánimo había cambiado, su depresión había pasado de un 10/10 a un 2/10. Había vuelto a la escuela, a hacer deporte y a relacionarse con sus amigos. Había vuelto al colegio, a hacer deporte y a relacionarse con sus amigos. Además, sus movimientos intestinales eran diarios. Avanzamos unos años, se graduó con honores y fue a la universidad. Durante un tiempo me enviaba mensajes de texto o correos electrónicos para informarme de lo bien que le iba la vida.

No todos los casos son tan claros como éste, pero muchos son similares en lo que respecta a la salud intestinal.

Ahora sabemos que cada microbio desempeña un papel en nuestra salud. Recientemente se han publicado estudios que relacionan determinados microbios intestinales con un neurotransmisor específico de nuestro cerebro. Sin ese microbio, careceríamos de ese neurotransmisor. Un estudio publicado recientemente demostró que determinados microbios pueden ser responsables de la inmunización contra el cáncer. Algunos microbios pueden matar las células cancerosas, otros pueden promover medidas preventivas.

En cualquier caso, el intestino es muy valioso para la salud general del cuerpo y la mente. Nos proporciona recursos vitales. Lo mejor que podemos hacer es prestar atención a nuestro intestino, tratarlo como a un rey, tomar prebióticos y probióticos, limitar la proteína animal al 25% de nuestra ingesta de proteínas y servirle un ramillete de frutas y verduras de colores. Prestar atención a nuestro cuerpo. Si nos hinchamos, eliminar lo que pueda haberlo causado. Si nos estreñimos, limitar los alimentos que puedan ser difíciles de digerir. Nos conviene ser regulares sin esfuerzo, como nuestra respiración. En cuanto a los tipos de alimentos, existen muchos programas de menús. Todos pueden ser beneficiosos, pero ninguno es perfecto. Así que presta atención a tu tipo y a tu cuerpo y todo con moderación.

Quiérete a ti mismo, ¡quiere a tu instinto!

Trátalo bien y estarás bien.

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Gary Ruelas, D.O., Ph.D.

El Dr. Ruelas tiene títulos de doctorado y está autorizado a ejercer tanto la medicina como la psicología. Se acerca a sus pacientes mediante la recopilación y el análisis de datos de manera diferente a otros médicos alejándose de un modelo de enfermedad a un modelo funcional holístico. Leer Biografía

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