Se calcula que 100 millones de personas en Estados Unidos padecen dolor crónico, una afección médica grave con un coste anual de aproximadamente 635.000 millones de dólares. Hay muchos problemas en lo que respecta al tratamiento, como la asequibilidad y la accesibilidad, pero investigaciones recientes han demostrado que puede haber un programa rentable y fácil de seguir que la gente puede hacer para afrontar mejor su dolor.
Los participantes en este estudio de investigación se unieron a un curso de reducción del estrés basado en la atención plena, de ocho semanas de duración, en el que realizaron actividades como la meditación consciente y el yoga. Al final del curso, la percepción del dolor, la depresión y la discapacidad de los pacientes mejoraron significativamente.
Lea más sobre el estudio a continuación:
"'Muchas personas han perdido la esperanza porque, en la mayoría de los casos, el dolor crónico nunca se resolverá del todo', dice Cynthia Marske, DO, médico osteópata y directora de educación médica de posgrado en las Clínicas de Salud Comunitaria de Benton y el Condado de Linn. Sin embargo, el yoga y la meditación conscientes pueden ayudar a mejorar la estructura y la función del cuerpo, lo que favorece el proceso de curación.
Curar y sanar son inherentemente diferentes, explica el Dr. Marske.
Curar significa eliminar la enfermedad, mientras que curar se refiere a volverse más completo", dice el Dr. Marske. En el caso del dolor crónico, la curación implica aprender a vivir con un nivel de dolor manejable. Para ello, el yoga y la meditación pueden ser muy beneficiosos".
El estudio descubrió que la meditación consciente y el yoga provocaron mejoras significativas en la percepción del dolor, la depresión y la discapacidad de los pacientes. Tras el curso, las puntuaciones del Cuestionario de Salud del Paciente (PHQ-9), una medida estándar de la depresión, descendieron 3,7 puntos en una escala de 27 puntos. Según el Dr. Marske, algunos pacientes experimentan un descenso similar por el uso de un antidepresivo.
El dolor crónico suele ir de la mano de la depresión", dice el Dr. Marske. 'La meditación y el yoga basados en la atención plena pueden ayudar a restablecer tanto la salud mental como la física del paciente y pueden ser eficaces por sí solos o en combinación con otros tratamientos, como la terapia y la medicación.'"
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