Nuevos datos sugieren que las personas que padecen insomnio pueden utilizar la terapia cognitivo-conductual (TCC) como tratamiento. Un programa específico del Instituto de Salud del Sueño de Adelaida ha descubierto que su versión de la TCC ha ayudado a los 450 pacientes con insomnio de su estudio a encontrar alivio.
Dado que el insomnio está relacionado con el aumento de los síntomas de la depresión, la ansiedad y el estrés, los pacientes también vieron disminuir la cantidad de efectos negativos que experimentaban. En general, el bienestar, la salud mental y el estilo de vida de la persona mejoraron.
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"Con la COVID-19 y muchos otros factores de estrés en la vida, el tratamiento de los peores efectos del insomnio puede tener un efecto transformador en el bienestar, la salud mental y el estilo de vida de una persona", afirma el investigador principal, el Dr. Alexander Sweetman, de la clínica de investigación del sueño de la Universidad Flinders, el Instituto de Salud del Sueño de Adelaida.
"Estudiamos el impacto de la depresión, la ansiedad y el estrés en la respuesta a la TCC, en 455 pacientes con insomnio del 'mundo real', desde el pretratamiento hasta los tres meses de seguimiento", dice el Dr. Sweetman.
"Los síntomas de insomnio mejoraron en una cantidad similar entre los pacientes con y sin síntomas de depresión, ansiedad y estrés".
Los síntomas de la depresión, la ansiedad y el estrés muestran una mejora entre moderada y grande tras la TCC, según los resultados publicados en Sleep Medicine.
El profesor de Flinders Leon Lack, que dirige el servicio de terapia del insomnio en el Instituto de Salud del Sueño de Adelaida, en Bedford Park, afirma que la TCC para el insomnio ("TCCi") se recomienda como el tratamiento más eficaz y de primera línea para el insomnio".
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