Los conceptos populares de mindfulness a menudo malinterpretan la esencia de esta práctica, como pone de relieve una investigación reciente de la Universidad de Waterloo. Mucha gente es consciente de que el mindfulness tiene muchas ventajas para reducir el estrés, pero a menudo pasa por alto que se ocupa activamente de los retos actuales. Consideran la atención plena como un esfuerzo pasivo, cuando es todo lo contrario.
Procedente de las tradiciones budistas, la atención plena implica dos dimensiones principales: conciencia y aceptación. Los investigadores afirman que suele ser la voluntad de afrontar los factores estresantes de la vida lo que conduce al alivio del estrés. Sin embargo, muchas personas confunden aceptación con pasividad o evitación.
Más información sobre el estudio a continuación:
"El equipo de investigación llevó a cabo un amplio proyecto empírico que examinó el significado de mindfulness en tres partes: análisis del significado semántico del término mindfulness en lengua inglesa, metaanálisis de los resultados de una medida de mindfulness ampliamente utilizada, y pruebas empíricas de asociación con marcadores de sabiduría y regulación eficaz de las emociones".
Aunque parece que la gente entiende conceptualmente que la atención plena implica compromiso, el público en general no lo practica. Según Ellen Choi, autora principal del estudio y profesora adjunta de Comportamiento Organizacional en la Universidad Ryerson, "nuestros resultados sugieren que los legos en la materia entienden lo que es la conciencia, pero el siguiente paso, la aceptación, puede que no se comprenda bien, lo que limita las posibilidades de comprometerse con los problemas".
Utilizando las redes sociales como ejemplo de actualidad, Grossmann afirma que, dado que los algoritmos crean contenidos cada vez más odiosos, la capacidad de ser consciente de las perspectivas de los demás nunca ha sido tan importante. Puede que la atención plena no ofrezca una respuesta fácil a la división que nos rodea, pero una comprensión precisa que incluya la práctica de la aceptación puede anunciar el resurgimiento de un debate sincero y una conexión auténtica".
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